JUSTIFICACIÓN: El cambiante mundo actual y la presión de la competencia global hacen que las personas estén sometidas a constantes estados de tensión emocional y laboral, esto puede repercutir en:

1. Conflictos interpersonales en la empresa y en el hogar
2. Baja de la productividad y de la calidad
3. Aumento de las faltas por enfermedades psicosomáticas: como gripes, resfriados, hipertensión, úlceras, etc.
4. Aumento de las tardanzas, las fallas y errores por el cansancio y el agotamiento
5. Desmotivación general del personal

OBJETIVOS:

1. Detectar los factores estresantes en la empresa y el entorno familiar y diseñar estrategias para eliminarlos.
2. Aprender técnicas de relajación mental: mantas, meditación, musicoterapia, imaginería.
3. Aprender técnicas de relajación muscular: shiatzu, biofeedback.
4. Aprender a manejar tensiones y trabajar bajo presión manteniendo el autocontrol emocional.

TEMARIO:

1. El stress y sus efectos:

• Identificando mi nivel de stress.
• Identificando factores estresantes.
• El equilibrio Produtividad/Capacidad de productividad.
• Las 4 necesidades básicas del ser humano.

2. Ejercicios y Técnicas de Relajación mental y muscular:

• Relajación muscular.
• Respiración completa y profunda.
• Relajación mental.
• Musicoterapia, aromaterapia, cromoterapia.

3. Administración efectiva de problemas personales: la proactividad

• Ejercicios para desarrollar la proactividad en la resolución de problemas
• Reactivo o proactivo?
• Como convertir los problemas en oportunidades